Tendine di Achille
La Tendinite Achillea è un problema legato all’uso eccessivo del tendine più grosso di tutto il corpo che collega I muscoli del polpaccio al retro del Calcagno. Se stimolato troppo il tendine d’Achille può irritarsi, dare dolore, irrigidirsi e gonfiarsi. Anche se è il tendine più grosso e resistente di tutto il corpo, è anche quello più soggetto a lesione a causa dello scarso apporto di sangue e del forte stress di carico a cui è sottoposto. La Tendinite Achillea può peggiorare se non trattata correttamente; è importante quindi diagnosticarla in tempo.
- Dolore, irritazione e irrigidimento del tendine e del polpaccio
- Infiammazione del tendine e dell’area circostante
- Capacità di movimento limitata
- Eccessivo appoggio verso l’interno del piede (pronazione)
- Piede piatto
- Tendine d’achille corto
- Muscoli del polpaccio tesi
- Deformazione osso calcaneare
- Stretching inappropriato prima di un’attività
- Calzature non adatte
- Supporto plantare inadeguato
- Aumento improvviso dell’attività fisica
- Trauma diretto
- Adeguato sostegno al piede per ridurre lo stretching eccessivo
- Indossare calzature con adeguato sostegno e adeguato plantare
- Diminuire, o nei casi più acuti sospendere l’attività fisica
- Evitare le salite
- Applicare ghiaccio dopo ogni attività
- Evitare lo stretching eccessivo che potrebbe peggiorare la situazione
- Rialzare il tallone con talloniere o calzature con leggero tacco
- Indossare calzature comfort per una postura ed una camminata corretta
